İlişkinin Görünmez Kahramanı: “Orada mısın?”

Bir ilişkide en çok neyi ararız?

Sevgi? Saygı? Sadakat? Elbette hepsi çok kıymetli. Ancak bir psikolog olarak ofisimde ağırladığım çiftlerin çoğunda, asıl eksikliğin bu büyük kelimelerin altında yatan daha sessiz bir kavram olduğunu görüyorum: Duygusal Erişilebilirlik.

Pek çok çift, aynı koltukta otururken aslında birbirlerinden kilometrelerce uzakta hissedebiliyor. “Eşim orada ama sanki bana ulaşmıyor” cümlesi, aslında bir yalnızlık çığlığıdır. Peki, nedir bu erişilebilirlik?

1. “Seni Duyuyorum” Değil, “Seni Hissediyorum”

Bir tartışma anında partneriniz size bir derdini anlattığında verdiğiniz tepkiyi düşünün. Hemen çözüm üretmeye mi çalışıyorsunuz yoksa o andaki duygusuna ortak mı oluyorsunuz? Çözüm sunmak teknik bir iştir; oysa partnerinizin o an ihtiyacı olan şey, duygusunun sizin tarafınızdan görülmesi ve onaylanmasıdır.

2. Tepkisizlik En Büyük Gürültüdür

Tartışmalarda duvar örmek, bazen bağırıp çağırmaktan daha yıkıcı olabilir. Partneriniz size bir köprü uzattığında, o köprüyü cevapsız bırakmak ilişkinin güven bağını zedeler. “Şu an seninle konuşmaya hazır değilim ama biraz sakinleşince seni dinlemek istiyorum” demek bile bir erişilebilirlik örneğidir.

3. Rutinin İçindeki “Biz”

İlişkiler büyük jestlerle değil, küçük anlarla ayakta kalır. Akşam yemeğinde telefonları bir kenara bırakıp göz göze gelmek, gün içindeki kısa bir mesaj veya sadece “Bugün nasılsın?” sorusunu gerçekten cevabını merak ederek sormak… Bunlar, partnerinize “Güvendesin ve benim için değerlisin” demenin en kısa yoludur.

Mükemmel ilişki, hiç kavga etmeyen değil; düştüğünde partnerinin elini orada bulacağını bilenlerin kurduğu ilişkidir. Unutmayın, sevgi bir duygudur ancak sağlıklı bir ilişki bir beceridir ve bu beceri öğrenilebilir.

Bugün kendinize ve partnerinize şu soruyu sorun:

İhtiyaç duyduğunda gerçekten “orada” mıyım?