Kendine El Uzatmak: Öz Şefkat Bize Ne Kazandırır?

Hayat koşuşturması içinde hepimiz birer maraton koşucusu gibiyiz. İş, aile, gelecek kaygısı derken nefes nefese kalıyoruz. Bu koşturmaca içinde bir hata yaptığımızda ya da işler ters gittiğinde ise en büyük kırbacı kendimize vuruyoruz: “Yine başaramadın,” “Zaten hep böyle yapıyorsun,” “Yetersizsin…”

Peki, kendimize bu kadar acımasız davranmak bizi daha mı başarılı kılıyor? Tam tersine. İşte tam bu noktada devreye giren öz şefkat, aslında kendimize acımak değil, kendimizin en iyi dostu olabilmektir. Peki, kendimize o şefkatli eli uzattığımızda hayatımızda neler değişir?

Düştüğün Yerden Daha Hızlı Kalkarsın

Sanılanın aksine, kendini eleştirmek seni kamçılamaz; aksine felç eder. Öz şefkat ise size dayanıklılık kazandırır. Hata yaptığınızda kendinizi dövmek yerine “Şu an zorlanıyorum ve bu çok insani” diyebildiğinizde, enerjinizi suçluluk duygusuna değil, çözüm bulmaya harcarsınız. Yani öz şefkat, düştüğünde seni tekmeleyen değil, elinden tutup kaldıran o güçtür.

Gerçek Bir Özgüven İnşa Edersin

Dışarıdan gelen övgülere dayalı özgüven kırılgandır; bir eleştiriyle yerle bir olur. Ancak öz şefkatle gelen özgüven sarsılmazdır. Çünkü bu güven, “Ben en iyisiyim” demekten değil, “Eksiklerimle ve hatalarımla da değerliyim” diyebilmekten gelir. Bu da sizi başkalarının ne dediğine daha az bağımlı hale getirir.

İçsel Huzur ve Daha Az Kaygı

Sürekli bir “yetersizlik” hissiyle yaşamak, vücudu sürekli stres altında tutar. Kendine nazik davranmaya başladığında, beynindeki o alarm zilleri susmaya başlar. Kaygı azalır, yerini daha dingin bir ruh haline bırakır. Kendinle barıştığında, dünya üzerindeki en güvenli limanın yine “kendin” olduğunu fark edersin.

İnsan İlişkilerin Güzelleşir

Kendi kusurlarına karşı acımasız olan insan, başkalarına karşı da tahammülsüz olur. Kendi yaralarına merhem sürmeyi öğrenen biri, sevdiklerinin hatalarına da daha anlayışlı ve şefkatli yaklaşır. Kısacası, kendinle barışman çevrendeki herkesle olan bağını kuvvetlendirir.

Kendine Geç Kalma

Öz şefkat bir lüks değil, bir ihtiyaçtır. Bugün kendine, en sevdiğin arkadaşına davrandığın o nezaketle yaklaşmayı dene. Göreceksin ki, sen kendine iyi baktığında hayat da sana daha cömert davranmaya başlayacak.